Du wachst morgens auf und dein Kopf läuft schon. Was muss heute erledigt werden?
Was habe ich vergessen?
Und irgendwann am Abend merkst du:
Ich habe heute unglaublich viel gemacht –
aber mich selbst vergessen.
Genau dort beginnt die Reise.
Nicht mit einem weiteren Programm, das du schaffen musst.
Sondern mit einer Unterbrechung.
21 Tage, in denen wir dienen Körper jeden Tag
ein paar Minuten Aufmerksamkeit schenken.
Nicht um dich zu optimieren.
Sondern um wahrzunehmen, was immer unter geht und da ist.
Jeden Tag bekommst du einen kleinen Impuls von mir direkt über WhatsApp
• Eine Audio
• Eine Meditation
• Eine Frage
• Eine Einladung für Stille in deinem Alltag
✨ Ich spüre mich. Verlasse für ein paar Momente den Kopf und nimm meinen Körper wieder wahr.
✨ Ich beruhige mich. Kleine Möglichkeiten, wie ich im Alltag wieder mehr Ruhe und Regulation erfahren kann.
✨ Ich vertraue mir und lerne die Signale, Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen und neue Standards zu etablieren.
Du musst nicht dokumentieren.
Du muss nicht jeden Tag mitmachen.
Du musst am Ende keine bessere Version deiner selbst sein.
Du darfst einfach wieder bei dir ankommen. So einfach.
Nach diesen 21 Tagen hast du eine kleine persönliche Sammlung an Übungen, Fragen und Ritualen kennengelernt, auf die du auch danach zurückgreifen kannst. Und du gibst dir 21 Tage immer wieder dieselbe Botschaft:
Ich bin wichtig genug, um mir selbst zuzuhören.
Ich habe viele Jahre meines Lebens in Machen, entwickeln, gestalten und verantworten verbracht.
Eine intensive Lebensphase hat mich gezwungen, etwas wiederzuentdecken, das ich zwischen all dem Funktioniere wahrgenommen hatte:
mich selbst.
Körperwahrnehmung, innere Ruhe, Grenzen, Vertrauen und die Qualität der Fragen, die ich mir stelle, sind heute ein fester Teil meines Lebens.
Diese Reise ist aus meiner eigenen täglichen Praxis entstanden.
Ich gehe diese 21 Tage mit dir.
Anmeldung
Start: 9. Oktober 2026
21 Tage
private What'sApp-Gruppe
ca. 5-10 Minuten täglich
Investitionen: 21 Euro
JU2 , Copyright 2026
*Teilnehmende in der WhatsApp Gruppe werden mit ihrer Telefonnummer und ggf. Profilinformationen gegenüber anderen Gruppenmitgliedern sichtbar sein.
